Kiedy myślimy o leczeniu bólu kręgosłupa, stawów czy innych dolegliwości wieku dojrzałego, przed oczami stają nam zazwyczaj gabinety lekarskie, apteczne półki lub sale fizjoterapeutyczne. To oczywiście fundamenty dbania o zdrowie. Jednak współczesna nauka coraz głośniej mówi o jeszcze jednym, niezwykle potężnym lekarstwie, które nie wymaga recepty, a potrafi zdziałać cuda. Tym lekarstwem jest obecność drugiego człowieka.
W projekcie Holistycznego Klubu Seniora „BERNARDYŃSKA 7” od początku zakładaliśmy, że strefa społeczna nie będzie tylko miejscem na kawę i herbatę. To integralna część naszej terapii. Dlaczego? Bo relacje międzyludzkie realnie wpływają na sposób, w jaki nasze ciało odczuwa ból.
Biologia bliskości: Jak mózg wyłącza ból?
Neurobiologia dostarcza nam dziś fascynujących dowodów: ból fizyczny (np. kolana) oraz ból społeczny (poczucie odrzucenia czy samotności) są przetwarzane w tych samych obszarach naszego mózgu. Oznacza to, że dla naszego organizmu samotność jest rodzajem fizycznego cierpienia.
Na szczęście działa to też w drugą stronę. Kiedy senior przebywa w grupie, w której czuje się akceptowany i bezpieczny, jego mózg aktywuje wydzielanie endorfin i oksytocyny.
- Endorfiny to nasi wewnętrzni „mocarze” – działają jak naturalne środki przeciwbólowe, blokując receptory bólu w ciele.
- Oksytocyna z kolei obniża poziom lęku i stresu.
Dzięki temu, zwykła rozmowa w miłym towarzystwie może sprawić, że dolegliwości, które rano wydawały się nie do zniesienia, stają się lżejsze i łatwiejsze do opanowania.
Relacje kontra stres, czyli rozluźnienie na poziomie komórkowym
Przewlekły ból fizyczny często idzie w parze z napięciem mięśniowym. To błędne koło: boli nas, więc się stresujemy; stresujemy się, więc nasze mięśnie się spinają; a spięte mięśnie generują jeszcze większy ból.
Samotność jest dla organizmu stanem alarmowym, który podnosi poziom kortyzolu (hormonu stresu). Przebywanie z innymi ludźmi, wspólny śmiech czy choćby życzliwy uścisk dłoni, wysyłają do układu nerwowego sygnał: „Jesteś bezpieczny, możesz się rozluźnić”. W niższym poziomie stresu procesy regeneracji zachodzą znacznie szybciej, a stany zapalne w organizmie wyciszają się sprawniej.
Budowanie odporności przez spotkanie
Warto wiedzieć, że silne więzi społeczne to nie tylko lepszy humor, ale też realnie silniejszy układ immunologiczny. Osoby, które regularnie spotykają się z innymi, mają wyższy poziom komórek odpornościowych, które walczą z patogenami. Izolacja natomiast działa odwrotnie – zwiększa markery stanu zapalnego, co u seniorów może zaostrzać przebieg wielu chorób przewlekłych.
Bernardyńska 7: Gdzie relacje stają się terapią
W naszym Klubie przy ul. Bernardyńskiej 7 wierzymy w holistyczne podejście. Oznacza to, że leczenie bólu rozumiemy szeroko. Oczywiście, przygotowujemy dla Państwa nowoczesne strefy fizjoterapii, regeneracji i hydroterapii. Ale równie mocno stawiamy na Strefę Integracji.
Chcemy, aby Bernardyńska 7 była miejscem, gdzie:
- Samotność zostaje za drzwiami, ustępując miejsca poczuciu bycia częścią wspólnoty.
- Wspólna pasja odciąga uwagę od bólu, co psychologia nazywa przerwaniem mechanizmu katastrofizowania, czyli skupiania się wyłącznie na chorobie i bólu.
- Wzajemne wsparcie motywuje do dbania o siebie, bo gdy mamy dla kogo wyjść z domu, łatwiej nam zmobilizować się do ćwiczeń czy regularnych badań.
Zdrowie seniora to naczynia połączone. Dobra forma fizyczna potrzebuje emocjonalnego fundamentu, a poczucie przynależności do grupy jest najlepszym wsparciem w każdym procesie powrotu do sprawności. Przy Bernardyńskiej 7 będziemy o to dbać każdego dnia – budując relacje, które leczą.
O projekcie: Projekt „Stworzenie holistycznego klubu seniora „BERNARDYŃSKA 7” jest współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Fundusze Europejskie dla Lubelskiego 2021-2027. Wspólnie z Archidiecezją Lubelską tworzymy przestrzeń, w której każdy Senior może poczuć się zdrowiej, bezpieczniej i szczęśliwiej we wspólnocie.
